SOWA OPAC : Wadowicka Biblioteka Publiczna Katalog zbiorów

Druk ulotny

Książka

W koszyku

1000 łamigłówek, zagadek logicznych i testów IQ / Philip Carter ; [tł. Tomasz Klonowski]. - Warszawa : K.E. Liber, 2011. - 384 strony ; 19x19 cm.

Autor

Carter Philip J. Klonowski Tomasz.

Forma i typ

Druki ulotne Książki

Temat

Gry i zabawy umysłowe

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Oto ponad 1000 zagadek o różnym stopniu trudności pozwalających na sprawdzenie i rozwinięcie intelektu. To idealna książka dla każdego miłośnika zagadek, który pragnie wystawić na próbę swoją inteligencję. Dzięki łamigłówkom zawartym w tej książce rozwiniesz: myślenie kreatywne , rozumowanie dedukcyjne , rozwiązywanie zagadek. Jest jeden fakt , co do którego zgadzają się wszyscy neurolodzy - regularne ćwiczenia sprzyjają rozwojowi mózgu podobnie , jak rozwojowi mięśni . W rzeczywistości mózg nie tylko odnosi korzyści dzięki takim cwiczeniom - on dzięki nim rozkwita. Myśl elastycznie i na każdą zagadkę patrz z różnych punktów widzenia, zamiast koncentrować się tylko na tym, co najbardziej oczywiste. Zyskasz długie godziny dobrej zabawy. Życzymy ci szczęścia , zacznij rozwiązywać je już dziś!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna-Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 793/794 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wczesne czytanie : gry, zabawy, ćwiczenia i piosenki, które obudzą w dzieciach zainteresowanie czytaniem / Pam Schiller ; [tł. Robert Waliś]. - Warszawa : K.E. Liber, 2005. - IX, [1], 328 s. : il. ; 21 cm.

Autor

Schiller Pamela Byrne. Waliś Robert.

Forma i typ

Książki

Temat

Czytanie Gry edukacyjne

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna-Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 37 (1 egz.)

Biblioteka Główna-Oddział dla dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 793/794 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

500 pięciominutowych zabaw. T. 1 / Jackie Silberg. - Warszawa : K.E. Liber, 2004. - 281 s. ; 21 cm.

Autor

Silberg Jackie (1934- ).

Forma i typ

Książki

Temat

Zabawy dla dzieci

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna-Oddział dla dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 793/794 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Opieka nad niemowlakiem : 365 porad i wskazówek : wszystko, co powinniście wiedzieć o opiece nad swoim dzieckiem podczas pierwszego roku jego życia / Penny Warner ; [tł. Robert Waliś]. - Warszawa : K.E. Liber, 2004. - X, 295 s. : rys. ; 21 cm.

Autor

Warner Penny. Waliś Robert.

Forma i typ

Książki

Temat

Wychowanie w rodzinie Niemowlę

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna-Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Łatwe rysowanie : jak narysować zwierzęta, drzewa, portrety, postać człowieka / Mark Bergin ; [tł. Marek Szczepański]. - Warszawa : Wydawnictwo K.E. Liber, cop. 2014. - 119 s. : il. kolor. ; 30 cm.

Autor

Bergin Mark (1961- ). Szczepański Marek (1959- ).

Forma i typ

Książki

Gatunek

Poradniki. Rysunek

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna-Czytelnia

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 75/C (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

500 łamigłówek, zagadek logicznych i testów IQ / Joe Cameron ; [tł. Robert Waliś]. - Warszawa : Wydawnictwo K.E. Liber, 2011. - 205, [3] s. : il. ; 30 cm.

Autor

Cameron Joe. Waliś Robert (1979- ).

Forma i typ

Książki

Temat

Gry i zabawy umysłowe

Gatunek

Wydawnictwa popularne

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna-Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 793/794 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

250 łamigłówek i zagadek logicznych czyli Fitness dla umysłu : popraw pamięć, koncentrację, umiejętności decyzyjne i elastyczność umysłową / Philip Carter ; [tłumaczenie Iwona Fedrau]. - Warszawa : Wydawnictwo K.E. Liber, 2017. - IV, 140 strony ; 24 cm.

Autor

Carter Philip J. Fedrau Iwona.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Gry i zabawy umysłowe Testy na iloraz inteligencji

Dziedzina i ujęcie

Hobby i czas wolny

Wszyscy dobrze wiemy, jak ważna jest sprawność fizyczna, ale dopiero zaczynamy rozumieć, że mózg również trzeba ćwiczyć. Pobudzając go wyzwaniami, myślimy szybciej, bardziej kreatywnie i logicznie. 250 łamigłówek i zagadek logicznych, czyli fitness dla umysłu to zbiór ćwiczeń o różnym poziomie trudności, stworzonych tak, aby być wyzwaniem dla czytelnika i pomóc mu rozwijać różne obszary mózgu. Poćwiczymy bystrość, zdolności numeryczne i werbalne, pamięć, myślenie logiczne i kreatywne. Książka rozpoczyna się od testu IQ i kończy sprawdzianem, który pokaże, jaki zrobiliśmy postęp. Wciągające i rozwijające zadania autorstwa Philipa Cartera pomogą ci zachować umysł w świetnej formie!

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna-Czytelnia

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 159.9/C (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Proste strzyżenie : 6 prostych sposobów na każdą fryzurę / L. Lunchesess i A. Czeszko ; [tł. Rafał Lisowski]. - Warszawa : Wydawnictwo K.E. Liber, 2006. - 126, [1] s. : il. ; 21 cm.

Autor

Lunchesess Lucy. Lisowski Rafał (1981- ). Czeszko Ann.

Forma i typ

Książki

Temat

Fryzjerstwo

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna-Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 66/68 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pomóż dziecku z... autyzmem / D. Seach, M. Lloyd, M. Preston ; [tł. Dorota Ściepko-Cram]. - Warszawa : Wydawnictwo K.E. Liber, 2006. - 128 s. : il. ; 21 cm.

Autor

Seach Diana. Lloyd Michele (1964- ). Preston Miranda. Ściepko Dorota.

Forma i typ

Książki

Temat

Dziecko autystyczne

U góry okł.: Praktyczny poradnik dla rodziców i pedagogów.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna-Wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Poznawanie zmysłów przez zabawę / Jackie Silberg ; [tł. Dorota Ściepko-Cram]. - Warszawa : Wydawnictwo K.E. Liber, 2007. - 217 s. : il. ; 24 cm.

Autor

Silberg Jackie (1934- ). Ściepko Dorota.

Forma i typ

Książki

Temat

Dziecko Zmysły Gry i zabawy Poradniki

Na okł. podtyt.: słuch, wzrok, dotyk, węch, smak

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna-Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 793/794 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Pomóż dziecku z... ADHD / Kate E. Spohrer ; [tłumaczenie Dorota Ściepko-Cram]. - Warszawa : Wydawnictwo K.E. Liber, 2006. - 98 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Spohrer Kate E. Ściepko Dorota.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Dziecko z ADHD Wychowanie Zespół ADHD

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Medycyna i zdrowie

U góry okładki: Praktyczny poradnik dla rodziców i pedagogów.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna-Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Opowieści dla dzieci, które chcą być wyjątkowe : 100 historii kobiet i mężczyzn, którzy wyrośli ponad przeciętność / Ben Brooks ; [ilustracje Quinton Winter ; tłumaczenie Julia Tokarczyk]. - Warszawa : Grupa Wydawnicza K.E. Liber, 2019. - 207, [1] strona : ilustracje ; 26 cm.

Autor

Brooks Ben (1992- ). Tokarczyk Julia (tłumaczka). Winter Quinton.

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Gatunek

Opowiadania i nowele biograficzne

Irena Sendlerowa, Papież Franciszek, Joanna D’arc, Jan Christian Andersen, Whoopi Goldberg, Andrea Bocelli, Bjork, Andy Warhol …. i ponad 100 innych nieprzeciętnych osób, które odważyły się żyć zgodnie ze swoimi przekonaniami i walczyć o swoje marzenia! Po światowym sukcesie Opowieści dla chłopców, którzy chcą być wyjątkowi, Ben Brooks postanowił przedstawić wspaniałe kobiety i wyjątkowych mężczyzn jako inspirację dla dziewczynek i chłopców poszukujących wzorców i swojego miejsca we współczesnym świecie. To niezwykłe historie tak sławnych, jak i mniej znanych osób, pionierów i geniuszy, z których każdy na swój sposób przełamuje schematy, kruszy bariery, wytycza nowe ścieżki i niestrudzenie wprowadza w życie swoje idee, pomimo obiektywnych trudności czy niezrozumienia społecznego. Ta wyjątkowa lektura pokazuje na przykładach, że warto bronić wyznawanych wartości i konsekwentnie realizować cele. Wszyscy biegają po boisku, a twoje dziecko spędza godziny w laboratorium chemicznym? Ma nietypowe hobby? Historie przedstawione w książce pokazują, że ci, którzy płyną pod prąd zostają prekursorami, a realizacja własnych pasji jest źródłem szczęścia i spełnienia. Książka rozprawia się także z rolami przypisanymi płciom. Twoją córkę pasjonują sporty walki? A może twój syn kocha balet? We współczesnym świecie nie ma mowy o szufladkowaniu, każdy może osiągnąć wszystko, co tylko zechce. Historie w książce przekonują, że każdy jest wyjątkowy, a świat docenia indywidualistów!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna-Oddział dla dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I/N (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Królestwo rajskich gadów / Jay Jay Burridge ; [illustrations by Chris & Jay Jay Burridge] ; [tłumaczenie Michał Szczepański]. - Warszawa : Grupa Wydawnicza K.E. Liber, copyright 2017. - 348, [1] strona : ilustracje, mapy ; 21 cm.

(Superzaury / Jay Jay Burridge ; 1)

Autor

Burridge Jay Jay. Szczepański Michał. West Chris. Burridge Jay Jay. Superzaury

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Młodzież 9-13 lat 14-17 lat

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Stworzenia fantastyczne Dinozaury Gady Rzeczywistość alternatywna Dziadkowie i wnuki

Gatunek

Powieść przygodowa Fantasy

Jak wyglądałby świat, gdyby dinozaury nie wymarły? Wyobraź sobie świat, w którym dinozaury przetrwały i przekształciły się w… SUPERZAURY. To właśnie świat, w którym mieszka Bea Kingsley. Świat, w którym ludzie żyją wśród superzaurów, czasem w zgodzie, lecz często w konflikcie. Bea jest córką badaczy, którzy zaginęli, gdy była niemowlęciem. Kiedy babcia niespodziewanie zabiera ją na dalekie indonezyjskie wyspy Aru, dziewczynka zaczyna zadawać trudne pytania. Ale im więcej zadaje pytań, tym częściej przysparza kłopotów sobie i babci. Czy podróż na wyspy okaże się wielkim błędem? Oto początek przygody! SUPERZAURY: Królestwo Rajskich Gadów to pierwszy z sześciu tomów ekscytującej przygodowej serii książek dla dzieci i młodzieży, pełnej przygód i zwrotów akcji, ilustrowanej wspaniałą, czarno-białą grafiką. Wypróbuj także wyjątkową aplikację Supersaurs, która wykorzystując najnowsze technologie pozwoli Ci stać się częścią rzeczywistości, w której superzaury dosłownie wyskakują ze stronic książki wkraczając do realnego świata.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna-Oddział dla dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. III/Prz (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nowy porządek/ Sean Fay Wolfe ; [tł. Michał Rozmysłowski]. - Warszawa : Grupa Wydawnicza K.E. Liber, 2015. - 435, [1] s. ; 20 cm.

(Elementia : kroniki / Sean Fay Wolfe ; ks. 2)

Autor

Wolfe Sean Fay (1997- ) Rozmysłowski Michał. Wolfe Sean Fay (1997- ). Elementia ;

Forma i typ

Książki

Gatunek

Powieść młodzieżowa amerykańska

Na okł.: Nieoficjalna trylogia Minecraft

Druga część wyjątkowej, przygodowej serii, inspirowanej kultową grą komputerową MINECRAFT. Prezydent Stan poprowadził swoich ludzi do heroicznej walki, aby zaprowadzić pokój w Republice Elementii. Jednak w kraju dochodzi do rozłamu. Wierni stronnicy Króla Keva wciąż pozostają na wolności, a nowa organizacja Sojusz Noctem, gotowa jest siać terror w całej krainie. Wobec nowych zagrożeń i podziału obywateli Republiki na dwie frakcje, Stan musi obrać najlepszą taktykę i powstrzymać Sojusz Noctem, zanim ten zniszczy ich wszystkich.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna-Oddział dla dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. IV/F (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Walka o sprawiedliwość / Sean Fay Wolfe ; [tł. Michał Rozmysłowski]. - Warszawa : Grupa Wydawnicza K.E. Liber, 2015. - 463, [1] s. ; 20 cm.

(Elementia : kroniki / Sean Fay Wolfe ; ks. 1)

Autor

Wolfe Sean Fay (1997- ). Rozmysłowski Michał. Wolfe Sean Fay (1997- ). Elementia ;

Forma i typ

Książki

Gatunek

Powieść młodzieżowa amerykańska

Poznaj wyjątkową, przygodową serię inspirowaną kultową grą komputerową MINECRAFT, która zafascynuje jej fanów, dzieci, młodzież oraz wszystkich miłośników książek pełnych przygód i akcji! To niezwykły debiut literacki fana MINECRAFT, Seana Fay Wolfe’a, który napisał tę powieść w wieku 16 lat jako pierwszy tom trylogii, która błyskawicznie podbiła serca czytelników na całym świecie, uzyskując status bestsellera jeszcze przed oficjalną premierą. Oderwij się od komputera i wyrusz w ekscytującą podróż do świata dalekiego od rzeczywistości - świata MINECRAFT! Księga 1: Walka o sprawiedliwość. Nowi gracze każdego dnia dołączają do Minecrafta. Jednak mroczne siły nie próżnują na serwerze Elementii, a kiedy Stan, Kat i Charlie przybywają na arenę wydarzeń, wkrótce znajdują się w niebezpieczeństwie. Król uchwalił prawo nakazujące wygnanie wszystkich niskopoziomowych graczy z serwera przed następnym Dniem Proklamacji. Ktokolwiek spróbuje pomóc noobom - zostanie uciszony. W obliczu nadciągających sił natury i zbliżającego się terminu wygnania, Stan, Kat i Charlie muszą działać razem, aby rozwikłać tajemnice Elementii i poprowadzić bitwę o sprawiedliwość.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna-Oddział dla dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. IV/F (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Anime i manga : rysowanie i malowanie twarzy : tworzenie postaci i twarzy krok po kroku / Nao Yazawa ; [tłumaczenie Piotr Sarna]. - Warszawa : Grupa Wydawnicza K.E. Liber, 2023. - 128 stron : ilustracje, rysunki ; 28 cm.

Autor

Yazawa Nao. Sarna Piotr.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Młodzież 9-13 lat 14-17 lat

Przynależność kulturowa

Literatura japońska

Temat

Manga Rysowanie Techniki rysunkowe

Gatunek

Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Hobby i czas wolny Kultura i sztuka

Rysowanie i malowanie twarzy. Anime i manga, kontynuacja pierwszej książki "Manga". Kurs rysunku delux znanej japońskiej twórczyni mangi Nao Yazawy, oferuje początkującym i doświadczonym artystom i artystkom narzędzia do tworzenia dynamicznych, wyrazistych twarzy i postaci, które ożywią ich mangowe historie. Z książki nauczymy się jak narysować najważniejsze typy bohaterów opowieści manga, w tym różnorodne sylwetki dziewcząt i chłopców, bystrych i niezdarnych, ślicznych i zwyczajnych, magicznych i złowieszczych a także wojowników, księżniczki i samurajów. Nie zabraknie też czarnych charakterów. Dla każdego typu postaci przedstawiony jest sposób tworzenia ich chibi. W pierwszej sekcji książki zapoznajemy się z podstawowymi terminami, niezbędnymi materiałami i technikami rysowania i malowania, w tym z całym procesem od tworzenia wstępnych szkiców atari przez zaznaczanie konturów aż po ulepszanie rysunków za pomocą żywych kolorów i unikalnych szczegółów, dzięki którym nabierają one autentyczności. W drugiej części autorka pokazuje, jak narysować poszczególne rodzaje postaci. Jest ich aż dwadzieścia pięć! Każda z nich omówiona jest według schematu: Atari · szkicujemy postać, poznajemy proporcje ciała i twarzy Pen-ire i wykończenie · dodajemy szczegóły, kolory i wykończenia, zwiększając głębię i wyrazistość rysunku Mimika · rysujemy różne emocje postacie, od zachwytu przez smutek po przerażenie. Chibi · dla każdej z postaci tworzymy jej wersję chibi. Niezwykłym atutem książki jest to, że jej autorka to doświadczona japońska artystka, cieszącą się renomą w swoim kraju. Pokazuje nam autentyczny warsztat i techniki rysowania stosowane przez oryginalnych twórców mangi i anime w Japonii. Skorzystaj z okazji i naucz się rysować w stylu manga od prawdziwej mistrzyni! [nota wydawcy]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna-Oddział dla dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 74 (1 egz.)

Książka

DVD

W koszyku

oceń

Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej : moje wybory, moja dieta, moje ćwiczenia : 150 przepisów / Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis. - Warszawa : Wydawnictwo K.E. Liber, Krzysztof Kołakowski, 2014. - 259, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 24 cm + 1 dysk optyczny (DVD).

Autor

Chodakowska Ewa (1982- ). Kavoukis Lefteris

Forma i typ

Książki

Temat

Gimnastyka Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradniki Przepisy kulinarne

Trzecia książka najsłynniejszej polskiej trenerki, której liczba fanów sięga miliona osób! Po sukcesie bestsellera Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską i dziennika fitness Rok z Ewą Chodakowską opracowała kompleksowy poradnik dla osób, które chcą żyć zdrowo na co dzień. Obowiązkowa pozycja dla wszystkich, którzy dążą do pełni formy fizycznej! Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej to jej recepta na zdrowy styl życia gwarantująca spektakularne efekty w postaci doskonałego samopoczucia i idealnej sylwetki. Sukces ten opiera się w równym stopniu na aktywności fizycznej jak i prawidłowej diecie. Książka poświęcona jest zasadom zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania. Odpowiednia dieta to podstawowa inwestycja w nasze zdrowie. Dobrze dobrana, pozwala nie rezygnować z tego, co lubimy i cieszyć się jedzeniem, jednocześnie uczy nas zdrowych nawyków żywieniowych. Zmiana sposobu odżywiania i podejścia do jedzenia pozwalają osiągać lepsze wyniki w treningu umożliwiając lepszą regenerację po ćwiczeniach i poprawiając samopoczucie, formę oraz sylwetkę. Książka opracowana we współpracy z dietetyk kliniczną, w przystępny sposób przekazuje niezbędną wiedzę z dziedziny żywienia. Odpowiada na pytanie na czym polega racjonalne odżywianie, jak zrezygnować z niezdrowych nawyków i jak ułożyć swoją dietę, aby bez dużych wyrzeczeń maksymalizować rezultaty treningów. Wskazuje, w jaki sposób łączyć właściwe odżywianie z regularną aktywnością fizyczną aby osiągnąć najlepsze rezultaty. W książce znajdziemy obszerną bazę przepisów na zdrowe, łatwe do przygotowania i pełnowartościowe posiłki. Nie zabraknie także skutecznych zestawów ćwiczeń na najbardziej problematyczne partie ciała - talię i brzuch - w formie zdjęć, opisów i wskazówek oraz treningu na płycie DVD dołączonej do książki. Książka zawiera między innymi: • kompendium zasad zdrowego odżywiania • 150 przepisów na zdrowe, smaczne, łatwe i szybkie do wykonania posiłki wraz z wartościami odżywczymi i fotografiami potraw • reguły komponowania indywidualnego, zbilansowanego jadłospisu • liczne porady i wskazówki dietetyczne • rekomendowane wartościowe produkty i optymalny koszyk zakupów • zestawy ćwiczeń na talię i brzuch ze zdjęciami, opisami i wskazówkami treningowymi • DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej na płaski brzuch. [nota wydawcy]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna-Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 641/642 (1 egz.)